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임신 전 꼭 챙겨야 할 영양제 총정리 🍀 여자 남자 모두 섭취하는게 중요! 임신을 준비하는 시기에는 몸의 영양 상태를 미리 다져두는 게 정말 중요해요. 아기에게 건강한 환경을 만들어주고, 엄마의 몸도 임신에 잘 적응하도록 돕는 필수 영양제들을 정리해봤어요 💊엄마뿐만 아니라 아빠에게도 필요한 영양제가 있다는 점 알고 계셨나요? 모두 정리했으니 따라오세요!👩‍🦰 여성에게 필요한 영양제 6가지1️⃣ 엽산 (Folic Acid)👉 신경관 결손 예방 + 세포 분열 필수 영양소임신 초기에 아기의 신경관이 형성되기 때문에, 임신 전부터 꾸준히 섭취해야 해요.하루 400~600㎍ 권장!💡 활성형 엽산(5-MTHF) 으로 먹는 게 특히 중요해요.일반 엽산은 체내에서 활성형으로 바뀌어야 하는데, 유전자 변이로 인해 이 과정이 원활하지 않은 사람이 많아요.활성형 엽산은 바로 흡수되어 효율..
tvN 나영석 콩콩팡팡 : 콩 심은 데 콩 나서 웃음팡 행복팡 해외탐방 | 김기방은 어디? 멕시코 자급자족 여행기 안녕하세요~ 오늘은 tvN 새 예능 프로그램 콩콩팡팡이 2025년 10월 17일 첫 방송을 시작했고 최고 시청률 3.8%를 기록했다고 해서 알아보려고 해요.이전 콩콩팥팥 (콩 심은데 콩 나고 팥 심은데 팥 난다) 시즌을 굉장히 재밌게 봤었고 이광수, 김우빈, 도경수, 김기방의 케미를 너무나도 좋아했는데요!찐친들이 농사를 짓고 직접 밥을 해먹는 자연스러운 예능으로 많은 시청자들의 사랑을 받았죠. 아마 다들 이런 자연스러운 웃음이 가득한 예능을 기다린 것 같아요.스핀 오프로 진행했던 콩콩밥밥에서는 구내식당을 운영하는 이광수, 도경수의 케미가 빛났다면 이번에는 콩콩팡팡이라는 새로운 시즌으로 돌아왔다고 해요.한 가지 아쉬운 점은 김기방님은 이번 편에는 참여를 못하셨는데, 공식적인 발표는 없지만 아마 개인적인 상..
제주 성산 갈치조림 맛집은 무조건 ‘맛나식당 | 가성비 좋은 갈치 고등어조림 오픈런! 맛나식당🏝️ 제주 서귀포시 성산읍 동류암로 41⏰ (수,일 정기휴무) 08:30 ~ 14:30 / 재료 소진 시 조기 마감☎️ 064-782-4771 ✔️ 민생회복 소비쿠폰 사용 가능 매장, 현장 웨이팅제주 성산, 동쪽에서 가성비 갈치조림 맛집으로 굉장히 유명한 맛나식당! 현지 로컬 맛집으로 엄청 유명하다. ​무려 이 맛나식당때문에 더베스트제주성산 호텔에 묵는 사람도 많단다. 도보 3분 거리니까 진짜 가깝기는 하다.​아침 8시 반 ~ 오후 2시 반까지 6시간만 영업하는데도 그 아침에도 웨이팅이 많고 심지어 재료 소진 시에는 조기마감이 된다하여 우리는 아침 8시 반 땡 치고 달려갔다!(정확히는 거의 9시에 가기는 했다)오전 9시에 도착해서 보니 우리 앞으로 4팀 정도 웨이팅이 있었고 현장 웨..
명절 음식, 이렇게 칼로리 높다고?! 알고 먹으면 덜 부담스러운 한 끼 안녕하세요~ 스갱이에요.명절이 되면 오랜만에 가족들과 모여 정성껏 만든 음식을 나누게 되죠. 하지만 맛있다고 마음껏 먹다 보면 어느새 하루 칼로리가 훌쩍 넘기 마련이에요.그래서 오늘은 대표적인 명절 음식 10가지 칼로리를 정리해봤어요. 생각보다 높은 음식도 있으니, 참고하면서 현명하게 즐겨보세요 😊잡채 가장 먼저 빠질 수 없는 건 잡채예요. 당면과 각종 야채, 고기가 들어가지만 무엇보다 당면이 탄수화물 덩어리라 한 접시(약 150g)만 먹어도 250~ 300kcal 정도가 됩니다. 기름이 많이 들어가다 보니 의외로 칼로리가 높은 편이에요.불고기 불고기도 명절 상차림의 단골이죠. 달콤한 양념에 고기를 재워 굽기 때문에 250~350kcal 정도로 꽤 높은 편이에요. 특히 양념 속 설탕과 간장이 열량을 끌..
한석규 주연 tvN 드라마 신사장 프로젝트 안녕하세요~ 스갱이에요.요즘 즐겨보는 드라마가 생겨 소개합니다.신사장 프로젝트2025년 9월 15일부터 방영을 시작한 tvN 월화드라마 〈신사장 프로젝트〉 는 배우 한석규가 약 3년 만에 드라마로 복귀하며 큰 화제를 모은 작품이에요. 특유의 묵직한 존재감과 인간적인 연기로 다시 한번 시청자들의 마음을 사로잡고 있습니다.줄거리한석규가 맡은 신사장은 과거 잘나가던 전설의 협상가였지만, 지금은 조용한 동네에서 치킨집을 운영하며 평범하게 살아가고 있습니다. 그러나 우연히 마주친 사건들을 통해 다시 ‘협상’의 세계로 끌려들어가게 되죠.드라마는 단순히 협상 기술만을 다루지 않고, 사람과 사람 사이의 갈등을 풀어가는 과정을 중심으로 전개됩니다.동네 상인들의 다툼, 방송국과의 분쟁, 부동산 개발 음모, 인질극 등 현실..
제주도 우도 전기차 코코나라 내돈내산 | 예약 및 할인방법은? 안녕하세요~ 스갱이에요!오늘은 제주도 우도에서 타기 좋은 전기차 코코나라 예약 후기, 할인 및 예약 방법 정리해보려고 합니다.제주도 우도는 스쿠터, 전기 자전거, 전기차를 주로 대여 하시는데요!그 중에서 제일 인기 많은 전기차를 저희는 빌려보았어요.하지만 우도는 비가 많이 오면 들어가기 힘들기 때문에 저희는 날씨를 보고당일에 최종 결정 하기로 해서 전기차를 미리 예약을 못했어요. 위약금 때문에요.다행히도 당일 아침, 날씨가 좋아서 알아보는데 생각보다 당일 예약 가능한 업체가 없는거에요! 큰일났다.. 싶은 와중에 한줄기 빛 처럼 등장한 코코나라!후기도 정말 많은데다 별점도 높고, 저희가 찾아본 2인승 전기차는 최근에신형으로 들여왔다는 소식을 보고 바로 예약하기로 결정했어요. 우도 코코나라 : 우도 코코나라..
제니 스탠리 콜라보 텀블러 미드나잇루비 네이버 구매처 총정리 요즘 제일 핫한 블랙핑크 제니와 스탠리의 콜라보가 엄청 핫한데요 🔥 정식 출시일은 9월 19일로, 리미티드 에이션이라품절 후에 재입고는 불투명합니다. 즉, 빠르게 구매하셔야 한다는 뜻!구매는 네이버 스탠리 브랜드 스토어 / 쿠팡 스탠리 브랜드샵에서 가능한데요. 벌써 Best 상품으로 핫합니다. 네이버 내일 무료배송, 공식 정품 보장, 1000원 할인 쿠폰https://naver.me/FeNoFNYj 스탠리 1913 x 제니 퀜처 럭스 텀블러 887ml 미드나잇 루비 : 스탠리 코리아[스탠리 코리아] 스탠리 코리아brand.naver.com특별한 할인, 구매혜택도 있는 것 같으니기회 놓치지말고 빠르게 확인해보세요!RUBY 앨범에서 영감을 받은 제니의 페이스 아트웍,각도에 따라 은은하게 반짝이는 고급스러운..
다낭 Da nang 환갑여행 숙소 추천 | 직접 알아본 호텔 리조트 정리 안녕하세요~ 스갱이에요.올해는 저희 아빠의 환갑이 기다리고 있는데 동생(tmi : 승무원) 찬스도 있겠다, 우리 가족끼리 해외는 나가본 적이 없기 때문에 야심차게 다낭으로 가기로 결정했어요!환갑여행 다낭 Da Nang 선정 이유✔️ 휴양 & 관광 모두 가능-> 하지만 우리는 거의 휴양 위주로! 그렇지만 한시장은 필수로 가줄 것✔️ 가성비 최강-> 가격 생각하지 않고 먹고 싶은거 다 먹어보기!게다가 아빠는 고수를 엄청 좋아하신다.✔️ 수영을 좋아하는 가족-> 특히 아빠, 동생이 물을 엄청 좋아하기에!아빠는 스노쿨링을 진짜 해보고 싶다고 하신다. ✔️ 음식, 마사지, 쇼핑 모두 잡을 수 있음총 5명의 가족이 갈 여행이고, 첫 가족해외여행이라 숙소를 열심히 알아보고 있는데요! 그러면서 제가 알아본 알차고 좋..

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